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备战中考体育不可“搞突击”

http://chuzhong.eol.cn/  来源:搜报网  作者:  2017-04-05  字体:  

  中考体育是通过统一测试的形式,对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式,时间一般在每年的3月至5月,而这个时间段也是学生备战中考体育受伤的高峰期。

  中考体育的项目一般包括速度项目、耐力项目和力量项目,这些项目主要靠平时的锻炼来提高,不可能靠考前突击练习来发展。因此,家长和老师要特别督促学生平时要多参加体育活动和身体锻炼,同时要注意以下8个方面的问题。

  1. 提高思想认识

  只有高度重视中考体育,提高认识,才能为考试取得优异成绩作好铺垫。家长、孩子和学校老师要协调配合,共同努力,多管齐下,为中考体育“保驾护航”。

  2. 注意身体安全

  考前训练安全不容忽视,尤其是老师,一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况,量力而行、因人而异,切不可拔苗助长,因为考前训练时间短,一旦出现伤害事故,很难在短期内恢复。

  3. 调整考前活动量

  临考前2天至3天,不可“搞突击”,进行大负荷量的练习,以免身体出现疲劳,不利于考试的发挥和成绩的提高。考试前1天至2天要有充足的睡眠和休息。

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